Saint-André-de-Corcy · Dombes
Bienvenue au Bastion !
Venez découvrir votre salle d'entraînement en plein cœur de la Dombes. Une salle chaleureuse de 240 m², un coaching qui s'adapte à vous, et une communauté qui vous pousse à progresser.
Comment fonctionne notre méthode d'entraînement ?
Notre méthode consiste à réaliser des mouvements fonctionnels, c'est-à-dire des mouvements qui répondent aux fonctions de base du corps. Ils sont variés, changent tous les jours et sont réalisés avec une intensité propre à chacun.
Des mouvements fonctionnels
Les gestes du quotidien : pousser, tirer, s'accroupir, soulever, courir. Ce qui vous sert vraiment, au travail comme à la maison.
Variés, tous les jours
Chaque jour, les séances changent. Le corps progresse sans routine, et on ne s'ennuie jamais.
Une intensité propre à chacun
Chaque personne s'entraîne à son niveau. Le coach adapte les exercices et les charges selon votre forme, vos objectifs et vos éventuelles douleurs.
Notre approche en trois étapes
Apprendre à vous connaître
Lors de votre première visite, nous prenons le temps de discuter : vos objectifs, vos disponibilités et vos éventuelles contraintes.
Tester l'expérience
Une séance d'essai encadrée par nos coachs certifiés, adaptée à votre niveau, pour découvrir l'ambiance, les équipements et l'énergie de la communauté.
Une offre adaptée
Que vous souhaitiez venir une seule fois ou plusieurs fois par semaine, que vous soyez complètement débutant ou déjà initié, nous vous proposons la formule qui correspond à vos besoins, avec un suivi de qualité.
Florient Penard
« C'est durant mes études que j'ai découvert le CrossFit. C'est une méthode d'entraînement qui allie le sport santé, la performance, la résilience et de nombreuses valeurs d'entraide et de partage entre les pratiquants. Le CrossFit permet d'avoir une condition physique générale qui aide à la pratique d'autres sports. »
- Master 2 STAPS, entraînement et optimisation de la performance sportive
- CrossFit® Level 1 (CF-L1) et CrossFit® Level 2 (CF-L2)
- Rehab-U : optimisation du mouvement
- The Power Institute niveau 1
Prêt à franchir le pont-levis ?
Votre première séance est gratuite. Venez tester, sans engagement.